Chętnie jemy jogurty na śniadanie, deser czy kolację. Jak jednak zastąpić go (i to szybko) czymś zdrowszym? Zakładam bowiem, że chcemy jeść produkty jak najmniej przetworzone, ze składem, który samodzielnie kontrolujemy. Miksujmy więc nasze ulubione owoce z serem białym! W ten sposób w 30 sekund otrzymamy domowy "jogurt".
Składniki na 2 porcje (po 330 kcal):
- 1,5 szklanki malin,
- 1 szklanka borówek amerykańskich + 2 łyżki do posypania.
- 50 g sera białego (ja użyłam chudego),
- 1/3 szklanki kruszonego lodu,
- 8 łyżek płatków owsianych (ekologicznych, jeśli możliwe).
Przygotowanie:
Umyte owoce, lód i ser biały włożyć do misy blendera i zmiksować na gładką masę, przełożyć do szklanek. Posypać płatkami owsianymi i jagodami.
Spróbuj też innych smaków! Miksuj do woli Twoje ulubione owoce, przyprawy i dodatki.
Wymyślaj, eksperymentuj, baw się! Możesz też używać dowolnych płatków.
Użyj ulubionych płatków, granoli albo... kaszy!
jaki pyszny deser!
OdpowiedzUsuńmyślę, że to świetna alternatywa dla tradycyjnego jogurtu :) wygląda naprawdę przepysznie!
OdpowiedzUsuń